Hier is een uitsplitsing:

* Kortetermijn: Dit systeem begint onmiddellijk wanneer intense oefening begint en levert energie voor de eerste 10-30 seconden.

* middellange termijn: Naarmate de oefening doorgaat, neemt het anaërobe glycolytische systeem het over en levert energie nog eens 1-2 minuten.

Houd er rekening mee dat de exacte duur van de energievoorziening van dit systeem afhankelijk is van factoren zoals:

* Intensiteit van oefening: Hogere intensiteitsactiviteiten putten het systeem sneller uit.

* Fitnessniveau: Personen met een betere anaërobe fitness kunnen dit systeem langer ondersteunen.

* Glycogeenwinkels starten: Hogere initiële glycogeenspiegels betekenen meer brandstof beschikbaar voor het systeem.

Belangrijke opmerking: Na ongeveer 2 minuten begint het lichaam zwaarder te vertrouwen op het oxidatieve systeem (aerobe metabolisme) om energie te leveren.