1. Water: De voor de hand liggende keuze!

2. sap: Oranje, appel, cranberry of je favoriete smaak.

3. limonade: Voegt een verfrissende citrusachtige twist toe.

4. Sportdrankje: Vul elektrolyten na een training aan.

5. Tea: Probeer groene, zwarte of kruidenthee voor een subtielere smaak.

6. Melk: (Optioneel, kan worden vervangen door een plantaardige melk) voegt eiwitten en calcium toe voor een meer bevredigende drank.

bonustip: Begin bij het mengen van vloeistoffen met de meest waterige vloeistof (zoals water) en voeg geleidelijk de andere ingrediënten toe. Dit helpt ervoor te zorgen dat alles gelijkmatig past!