Hier is een uitsplitsing van zijn chemische make -up:

* koolstof (c): 4 atomen

* waterstof (h): 9 atomen

* stikstof (n): 3 atomen

* zuurstof (O): 2 atomen

Structuur:

Creatine is een derivaat van guanidinoacetischzuur. Het bestaat uit een guanidino-groep (-NH-C (=NH) -NH2) bevestigd aan een azijnzuurmolecuul (-CH2-COOH).

Vereenvoudigde structuur:

`` `

NH2

|

HN =C-NH-CH2-COOH

|

H

`` `

waar wordt het gevonden?

Creatine wordt van nature in het lichaam gevonden, voornamelijk in skeletspier. Het is ook aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen, zoals rood vlees, vis en gevogelte.

Hoe werkt het?

Creatine speelt een cruciale rol in de energieproductie door een fosfaatgroep te doneren aan ADP (adenosinedifosfaat), het omzetten in ATP (adenosine trifosfaat). ATP is de primaire energiebron voor spiercontracties.

suppletie:

Creatinesupplementen zijn populair bij atleten en fitnessliefhebbers, omdat ze kunnen helpen spiermassa, kracht en prestaties te vergroten.