Bouw en reparatie van weefsels:

* spiergroei en reparatie: Eiwitten zijn essentieel voor het bouwen en repareren van spierweefsel na sporten of letsel.

* Huid, haar en nagels: Deze structuren zijn voornamelijk samengesteld uit eiwitten.

* botten en kraakbeen: Eiwitten zijn van vitaal belang voor de structuur en functie van deze bindweefsels.

* enzymen en hormonen: Veel enzymen en hormonen zijn eiwitten en ze spelen cruciale rollen bij het reguleren van lichamelijke functies.

Andere belangrijke functies:

* Transport: Eiwitten dragen essentiële voedingsstoffen, zuurstof en andere stoffen in het hele lichaam.

* immuniteit: Antilichamen, die infecties bestrijden, zijn eiwitten.

* Vloeistofbalans: Eiwitten helpen de vloeistofbalans van het lichaam te behouden.

* energie: Hoewel koolhydraten en vetten de primaire energiebronnen van het lichaam zijn, kunnen eiwitten ook worden gebruikt voor energie wanneer dat nodig is.

In wezen zijn eiwitten de bouwstenen van het leven en zijn ze essentieel voor een veelheid aan lichamelijke processen.