1. lactobacillus: Deze bacteriën worden gevonden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kimchi en zuurkool. Ze produceren melkzuur, dat helpt voedsel te behouden en de groei van schadelijke bacteriën remt. Lactobacillus speelt ook een cruciale rol bij het handhaven van een gezond darmmicrobioom, het helpen van de spijsvertering en het stimuleren van immuniteit.

2. Bifidobacterium: Net als Lactobacillus is Bifidobacterium een ​​belangrijke speler bij het handhaven van een gezonde darm. Het helpt complexe suikers af te breken en bevordert de productie van vetzuren met korte ketens (SCFA's), die energie bieden aan darmcellen en ontstekingsremmende effecten hebben. Er wordt ook aangenomen dat Bifidobacterium een ​​rol speelt bij het versterken van de darmbarrière, waardoor schadelijke bacteriën niet de bloedbaan betreden.

3. Bacillus subtilis: Deze bacterie wordt gevonden in de bodem en staat bekend om zijn vermogen om antibiotica en andere nuttige verbindingen te produceren. Bacillus subtilis kan helpen schadelijke bacteriën te onderdrukken, plantengroei te bevorderen en de spijsvertering bij zowel mensen als dieren te verbeteren. Het wordt ook gebruikt bij de productie van gefermenteerde voedingsmiddelen en probiotica.