* Eiwitsupplementen in pilvorm: Deze bestaan ​​en worden vaak op de markt gebracht als 'eiwitpillen'. Ze bevatten meestal eiwitpoeders zoals wei, caseïne, soja of erwteneiwit, gecomprimeerd in pilvorm. Ze zijn een handige manier om een ​​snelle eiwitboost te krijgen, maar bevatten vaak een lager eiwitgehalte per pil in vergelijking met eiwitpoeders.

* Individuele aminozuurpillen: U kunt ook pillen vinden die individuele aminozuren bevatten, de bouwstenen van eiwitten. Deze worden meestal op de markt gebracht voor specifieke gezondheidsdoeleinden en zijn geen vervanging voor volledige eiwitbronnen.

Het is belangrijk op te merken:

* eiwitpillen zijn geen volledige maaltijdvervanging. Ze missen andere essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels die worden gevonden in Whole Foods.

* Ze zijn misschien niet geschikt voor iedereen. Mensen met bepaalde medische aandoeningen of voedingsbeperkingen moeten een arts raadplegen voordat ze eiwitpillen nemen.

* Het is essentieel om gerenommeerde merken te kiezen en de aanbevolen dosering te volgen.

Als u overweegt eiwitpillen te nemen, is het het beste om een ​​geregistreerde diëtist of voedingsdeskundige te raadplegen om te bepalen of ze geschikt zijn voor u en om de juiste dosering te bespreken. Ze kunnen ook begeleiding geven over het opnemen van eiwitten in uw dieet via hele voedselbronnen.