Alle systemen van het lichaam werken nauw samen om homeostase te behouden - de dynamische balans van interne condities die het lichaam constant bewaart. Het spierstelsel en de bloedsomloop hebben een bijzonder belangrijke relatie. De twee systemen houden elkaar gezond en hun interactie is cruciaal op dagelijkse en op lange termijn. Zonder dit zouden onze spieren niet in staat zijn om onze normale activiteiten uit te voeren, en zou onze gezondheid van het hart uiteindelijk verslechteren.
Functie

Actieve spieren vereisen enorme hoeveelheden zuurstof, en de bloedsomloop werkt er hard aan. Bloed vervoert zuurstof naar de spieren. Wanneer het lichaam in rust is, draagt bloed voedingsstoffen naar de spieren, zodat deze zichzelf kunnen herstellen en opnieuw opbouwen. Bloed voert ook de afvalproducten af die hardwerkende spieren produceren, terug via de longen om te worden gefilterd.
Voordelen voor het spierstelsel

Tijdens periodes van intense fysieke activiteit omzeilt de bloedsomloop de spijsverteringsorganen zodat het extra bloed aan de spieren kan geven. Ondertussen zullen de kleine bloedvaten die de huid bedienen, uitzetten zodat meer warm bloed het oppervlak van het lichaam kan bereiken. Dit helpt de extra warmte die door actieve spieren wordt gegenereerd om uit het lichaam te ontsnappen. Naarmate spieren in de loop van de tijd in massa toenemen, nemen ook het aantal en de bloedvaten die met de spieren zijn verbonden toe.
Voordelen voor de bloedsomloop

Hoe gezonder en actiever het spierstelsel, hoe gezonder de bloedsomloop systeem. Wanneer we bewegen, zorgt de pomp van onze spieren ervoor dat het bloed via de aderen terugkeert naar het hart. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt zowel de kracht als de grootte van het hart. Het verwijdert ook vetophopingen uit bloedvaten en stimuleert de productie van de enzymen die bloedstolsels vernietigen. Het hart leert zijn slagvolume te verhogen - het bloedvolume dat één ventrikel per slag pompt - als reactie op de zware inspanningen, en dit verlaagt op zijn beurt de hartslag. Hierdoor kan je hart uiteindelijk honderdduizenden keer minder kloppen in de loop van je leven - dus oefening bespaart je hart veel werk.
Potentiële problemen

Als het cardiovasculaire systeem niet voorziet van spieren voldoende zuurstof, de spieren zullen verkrampen en uiteindelijk ophouden te functioneren. Een langdurig gebrek aan lichaamsbeweging zal ervoor zorgen dat het aantal en de grootte van bloedvaten die de spieren dienen te atrofiëren - krimpen - samen met de spieren zelf. Als de spieren niet worden gebruikt voor regelmatige lichaamsbeweging, zal de algehele gezondheid van het hart lijden. Het hart zal verzwakken en massa verliezen, terwijl vetafzettingen zich ophopen in de slagaders.
Preventie /Oplossing

De beste manier om zowel uw bloedsomloop als uw spierstelsel gezond te houden, is door regelmatige aerobe conditionering te krijgen. De meest cruciale maatstaf voor hoe gezond u ouder wordt, is de gezondheid van uw cardiovasculaire systeem, en de belangrijkste factor voor het behoud van die gezondheid is regelmatige lichaamsbeweging.