Het is de scène uit je ergste nachtmerrie: je studeert dagen (of weken!) om je testmateriaal van binnen en buiten te leren kennen, je gaat zitten om de test te doen en ... je geest wordt zwart. Hoewel dit scenario in het ergste geval waarschijnlijk niet zal gebeuren - na een paar minuten om te kalmeren, zul je beginnen te onthouden wat je hebt gestudeerd - bepaalde studeertechnieken kunnen je recall sneller maken en je tijdens het examen helpen "hersenmist" te doorbreken. Er bestaan ​​technieken om u te helpen studeren voor betere resultaten tijdens uw test, zodat u een beetje meer zelfvertrouwen door de examenperiode kunt halen.

Spaced Repetition gebruiken

Het kan verleidelijk aanvoelen om steeds weer het hardste studiemateriaal weg te hameren tot je het snapt. Maar je zult het waarschijnlijk beter onthouden als je tussendoor korte pauzes neemt. De theorie, spaced herhaling genoemd, schetst dat je meer leert als je informatie met tussenpozen herhaalt - steeds meer tijd tussen herhalingen elke keer inneemt - dan als je het keer op keer herhaalt.

Wat betekent dit voor je studie? Nadat je de moeilijkste te onthouden concepten hebt geïdentificeerd, probeer het een paar minuten te bestuderen en bekijk vervolgens een ander hoofdstuk voordat je er weer naar terugkeert. Naarmate u uw geheugen verbetert, begint u de tijd tussen beoordelingen te verlengen - zeg bijvoorbeeld twee hoofdstukken voordat u begint met herhalen, of neem een ​​paar uur vrij en kom dan terug om het opnieuw te herhalen. Uiteindelijk komt het in je lange-termijngeheugen terecht, dus je bent klaar om het te herinneren voor je test.

Maak een wandeling

Er is niets aantrekkelijker dan een ontspannende wandeling naar buiten als je zijn binnenshuis aan het studeren - en we geven je officieel toestemming om er een te nemen tijdens je studieverblijf. Niet alleen zorgt een tijdje in de natuur ervoor dat je alert wordt, maar regelmatige stevige wandelingen verbeteren je aerobe conditie. Dat is maar goed ook, want uit onderzoek blijkt dat slechte aerobe conditie uw geheugen negatief beïnvloedt. Als je weet dat je de hele dag studeert, begin je dag met een stevige wandeling. Je zult je hart sneller laten kloppen, en je zult je brein voor de dag voorbereiden, zodat je klaar bent om informatie te bewaren wanneer je je gaat vestigen.

Schakel je studieruimte uit

Je hebt misschien je vaste plek in de bibliotheek tijdens examens vastgelegd, maar je doet meer voor je geheugen als je het een enkele keer verwisselt, adviseert de universiteit van Concord. Bij geheugen gaat het om het maken van associaties in je brein, en dat houdt ook in dat je associaties maakt met je omgeving. Door je in te mengen, heb je meer kans om informatie in verschillende settings te onthouden, zoals bijvoorbeeld in de examenruimte. Je omgeving verwoesten kan betekenen dat je een lokale coffeeshop raakt in plaats van de bibliotheek of buiten je studie naar de quad.

Visual Learning opnemen

Het gebruik van tekeningen in je onderzoek zal je geheugen verbeteren , zelfs als u geen natuurlijke visuele leerling bent. Vergeet niet dat leren alleen maar om associaties gaat en dat het associëren van het studiemateriaal met visuele aanwijzingen leidt tot meer associaties in je geest, die je later kunnen helpen herinneren, volgens onderzoek dat is gepubliceerd in "The Quarterly Journal of Experimental Psychology."

Sommige onderwerpen lenen zich perfect voor visuele aanwijzingen, zoals het herhaaldelijk tekenen van de vorm van een organisch molecuul, of het tekenen van een vereenvoudigd diagram van hemoglobine terwijl u de functie ervan bestudeert, terwijl andere onderwerpen meer creativiteit vereisen. Het benaderen van een fysisch probleem door precies te tekenen wat er gebeurt, bijvoorbeeld het pad van een bal gegooid door een werper, kan je tijdens het studeren helpen herinneren aan hoe je een soortgelijk probleem moet aanpakken.

Embrace the Right Lawaai

De conventionele wijsheid suggereert dat vrede en rust een must is om effectief te studeren, en dat is tot op zekere hoogte waar. Maar het is niet het hele verhaal. Als je het type persoon bent dat geluid nodig heeft tijdens je studie, kan een stabiel omgevingsgeluid net zo effectief zijn als studeren in stilte voor een betere herinnering later, een recente studie gevonden - en witte ruis zelf is gekoppeld aan beter geheugen . Het bootst ook de stille of omgevingsomstandigheden na die je tijdens je examen zou hebben, wat je kan helpen om tijdens de test in een "studie" mindset te raken en examenangst te vergeten. Wat je moet vermijden is onregelmatige geluiden - dus niks studeren met de tv aan op de achtergrond.