Je hebt waarschijnlijk gelezen over de voordelen van slapen op nieuw verkregen gegevens, maar hoe zit het met het meenemen naar je spin-klasse?

Een nieuwe Nederlandse studie gepubliceerd in het Cell Press-tijdschrift Current Biology suggereert dat vertraagde lichaamsbeweging ons een boost kan geven aan het declaratieve (of expliciete) geheugen, het soort dat zich toelegt op feiten en verbale kennis. Hoewel de studie geen exacte vastlegt, effectief tijdsbestek, de onderzoekers gebruikten een vertraging van vier uur tussen het afsponsen van de gegevens en het raken van de hometrainer.

Hier is hoe het ging:ze onderwierpen 72 proefpersonen aan een leersessie van 40 minuten, testten hun retentie en verdeelden ze vervolgens in drie groepen. De eerste groep ging over op lichaamsbeweging terwijl de nieuwe informatie (een reeks van 90 foto-locatie-associaties) nog vers was. De tweede groep wachtte vier uur voor het sporten, terwijl de derde groep nada deed.

Achtenveertig uur later, de onderzoekers testten iedereen opnieuw en maakten MRI-scans, te. De resultaten gaven aan dat degenen die vier uur na het leren trainden, een duidelijk voordeel vertoonden bij de tweede geheugentest.

Toegekend, dit is maar één studie, en het behandelt de effecten van lichaamsbeweging op een enkel stuk van de menselijke geheugenmachine. Zoals de auteurs aangeven, eerdere studies gaven aan dat direct sporten ook een boost kan geven, maar tot procedurele geheugenconsolidatie.

Maar als toekomstige studies deze bevindingen ondersteunen, misschien moeten we allemaal die gymlessen die we op de middelbare school hebben gevolgd opnieuw evalueren. Heeft de obsessie van coach Steel met teamvolleybal je later echt geholpen om je scheikundeles te halen?