De afbraak van eiwitten en nucleïnezuren maakt stikstofbevattende afvalstoffen vrij. Het lichaam moet deze verbindingen verwijderen voordat ze zich opbouwen. Het filteren van afvalstoffen uit de bloedbaan is de taak van het excretiesysteem. Je lichaam regelt de uitscheiding als reactie op veranderingen in zijn omgeving.

Kenmerken

Het uitscheidingssysteem houdt afvalstoffen zoals ureum en overtollige zouten vast en verwijdert ze uit het lichaam. In het proces helpt het een vitaal evenwicht te bewaren in het niveau van zouten en vloeistoffen in het bloed. Een deel van uw hersenen, de zogenaamde hypothalamus, reguleert de uitscheiding door het produceren van anti-diuretisch hormoon (ADH), dat de hoeveelheid water die door de nieren uit het bloed wordt verwijderd vermindert en daardoor de snelheid van uitscheiding vermindert.

Effecten op

Wanneer u oefent, begint u misschien te zweten terwijl uw lichaam probeert de temperatuur laag te houden. Zweten verwijdert water en zouten uit je lichaam samen met een kleine hoeveelheid ureum. Naarmate het niveau van natrium in je bloedstroom daalt, daalt ADH-secretie ook, en produceren je nieren urine die meer verdund is.

Betekenis

Terwijl je blijft trainen, verliest je lichaam meer water. Na een bepaald punt begint de hypothalamus de afgifte van ADH uit de hypofyse te stimuleren om zoveel mogelijk water te behouden. Naarmate ADH-waarden stijgen, produceren de nieren meer geconcentreerde urine, waardoor het natriumniveau in de bloedbaan verder daalt.

Potentieel

In extreme gevallen kan een atleet uitgedroogd raken, of de een verlaagd natriumniveau in het bloed kan een aandoening veroorzaken die hyponatriëmie wordt genoemd. Duursporters die meedoen aan slopende evenementen zoals marathons, moeten ervoor zorgen dat ze voldoende vloeistof opnemen om te vervangen wat ze tijdens de race verliezen.