* Thermoregulatie: Onze lichamen zijn ontworpen om een stabiele interne temperatuur te behouden, meestal rond 98,6 ° F (37 ° C). Als het buiten koud is, verliest je lichaam warmte van het milieu door:

* geleiding: Warmteoverdracht door direct contact met koude voorwerpen (zoals de grond of een koude autostoeltje).

* convectie: Warmde overdracht door beweging van lucht of water (zoals windkoeling).

* Straling: Warmteoverdracht door infraroodstralen (zoals warmte die uit uw lichaam uitstralen in de koude lucht).

* rillen: Om warmteverlies te compenseren, begint je lichaam te rillen. Rillen zijn onvrijwillige spiercontracties die warmte genereren. Dit proces vereist echter veel energie.

* Verhoogd metabolisme: Je metabolisme neemt ook toe in de kou. Dit betekent dat je lichaam meer calorieën verbrandt om warmte te genereren.

* Redistributie van bloedstroom: Je lichaam vernauwt bloedvaten in je ledematen (handen, voeten, neus, oren) om warmte in je kern te behouden. Dit kan ervoor zorgen dat uw handen en voeten zich koud voelen, maar het is een noodzakelijk proces om vitale organen te beschermen.

Daarom heb je meer energie nodig in koude omstandigheden omdat:

* Je lichaam besteedt meer energie om warmte te genereren door rillen en verhoogd metabolisme.

* Je verliest sneller warmte aan de omgeving, waardoor het voor je lichaam moeilijker is om zijn kerntemperatuur te behouden.

Daarom voelt u zich vaak hongeriger bij koud weer en moet u meer eten om uw lichaam de nodige energie te geven om warm te blijven.