Transport:

* Water: Het meest fundamentele transportmedium. Het draagt ​​voedingsstoffen, zuurstof en afvalproducten door het hele lichaam.

* elektrolyten: Mineralen zoals natrium, kalium en chloride zijn essentieel voor het handhaven van de vloeistofbalans en het reguleren van de zenuw- en spierfunctie, wat transport beïnvloedt.

* eiwitten: Vooral albumine helpt bij het transport van verschillende stoffen zoals hormonen en vetzuren.

* lipiden: Draag bij aan de structuur van celmembranen, die van vitaal belang zijn voor transportprocessen.

Eliminatie:

* Vezel: Onoplosbare vezel voegt bulk toe aan ontlasting, waardoor het elimineren van afval vergemakkelijkt. Oplosbare vezel helpt darmbewegingen te reguleren.

* Water: Essentieel voor het oplossen van afvalproducten en het waarborgen van hun verwijdering door urine en uitwerpselen.

* elektrolyten: De juiste elektrolytbalans is cruciaal voor de nierfunctie, het filteren van afval uit het bloed.

Temperatuurregeling:

* Water: Werkt als een koelvloeistof en draagt ​​warmte weg van het lichaam door zweten.

* eiwitten: Draag bij aan de productie van enzymen die metabole processen reguleren, die warmte genereren.

* lipiden: Isoleer het lichaam en help de kerntemperatuur te handhaven.

Bijna elke andere lichamelijke functie:

* Koolhydraten: Zorg voor de primaire energiebron van het lichaam voor alle functies.

* eiwitten: Bouw en repareer weefsels, maak enzymen en maak hormonen.

* lipiden: Zorg voor energieopslag, fungeren als bouwstenen voor hormonen en ondersteunen celmembranen.

* vitamines: Essentieel voor een breed scala aan functies, van de gezondheid van het immuunsysteem tot visie, wondgenezing en energiemetabolisme.

* Mineralen: Draag bij aan botgezondheid, zenuwfunctie, spiercontracties en vele andere processen.

Samenvattend: Voedingsstoffen zijn niet alleen brandstof voor het lichaam, het zijn de bouwstenen en regulatoren van alle levensprocessen, van het transport van zuurstof en het elimineren van afval tot het reguleren van de temperatuur en het mogelijk maken van elke functie die nodig is om te overleven.