Nieuw-Zeelanders behoren tot de meest verbonden mensen ter wereld:97% van de bevolking heeft toegang tot internet. Deze connectiviteit heeft veel voordelen opgeleverd, waaronder verbeterde communicatie, toegang tot informatie en mogelijkheden voor entertainment en educatie. Het heeft echter ook tot enkele uitdagingen geleid, waaronder de strijd om de verbinding met het internet te verbreken en de daarmee gepaard gaande negatieve gevolgen voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Waarom is het zo moeilijk om de stekker uit het stopcontact te halen?

Er zijn een aantal redenen waarom Nieuw-Zeelanders het zo moeilijk vinden om de verbinding met internet te verbreken. Deze omvatten:

1) De angst om iets te missen (FOMO). Dit is het gevoel dat we iets belangrijks zullen missen als we niet voortdurend verbonden zijn. Deze angst is vooral sterk onder jongeren, die vaker hun sociale media-feeds en andere online platforms voortdurend controleren.

2) De behoefte aan constante stimulatie. Velen van ons zijn afhankelijk van internet voor onze dagelijkse dosis entertainment en informatie. Dit kan het moeilijk maken om de verbinding te verbreken, zelfs als we weten dat het nuttig voor ons zou zijn om dat te doen.

3) Het verslavende karakter van technologie. De felle lichten en knipperende schermen van onze apparaten kunnen erg verslavend zijn, en het kan moeilijk zijn om de verleiding te weerstaan ​​om ze te controleren, zelfs als we weten dat we dat niet zouden moeten doen.

Wat zijn de negatieve gevolgen van voortdurend verbonden zijn?

Voortdurend verbonden zijn met internet kan een aantal negatieve gevolgen hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, waaronder:

* Toegenomen stress en angst.

* Slaapproblemen.

* Obesitas.

* Sociaal isolement.

* Verslaving.

* Slechte concentratie en geheugen.

* Oogproblemen.

* Depressie.

Hoe kun je de stekker uit het stopcontact halen?

Als u het moeilijk vindt om de verbinding met internet te verbreken, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om uw schermtijd te verkorten en uw algehele gezondheid te verbeteren. Deze omvatten:

* Stel limieten in voor uw schermtijd. Bepaal hoeveel tijd u elke dag online wilt doorbrengen en houd u daaraan.

* Neem pauzes van de technologie. Sta om de paar uur op en beweeg, of breng tijd door in de natuur.

* Zet uw apparaten 's nachts uit. Dit zal u helpen een betere nachtrust te krijgen.

* Vind andere manieren om te ontspannen en te ontstressen. Breng tijd door met vrienden en familie, ga sporten of lees een boek.

* Neem contact op met uw arts als u moeite heeft om de verbinding met internet te verbreken. Zij kunnen u mogelijk helpen een plan te ontwikkelen om uw schermtijd te verkorten en uw algehele gezondheid te verbeteren.

Het loskoppelen van internet kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk voor onze fysieke en mentale gezondheid. Door deze tips te volgen, kunt u uw schermtijd verkorten en uw algehele welzijn verbeteren.