Apple en Google willen u helpen minder tijd op hun telefoon door te brengen, echt waar. Zoals die keer dat je om 3 uur 's nachts op Facebook keek. Statistieken liegen niet.

Hun nieuwe tools voor het beheren van de schermtijd laten je zien hoe vaak je de telefoon oppakte na bedtijd of hoe lang je op Instagram op het werk bent (shame on you). Met de hulpprogramma's van Apple kunt u ook bepalen hoe lang uw kinderen op hun apparaten doorbrengen, als je bang bent dat schermen tijd in beslag nemen uit de slaap, huiswerk of sporten.

De tools van Apple worden dinsdag gelanceerd als onderdeel van de gratis iOS 12-software-update voor iPhones, iPads en de iPod Touch. De bedieningselementen van Google worden getest op zijn Android-telefoons van het merk Pixel.

Hier is hoe de besturing werkt.

VOOR DE KINDEREN

Met de nieuwe bedieningselementen van Apple voor kinderen kun je hun tijd beheren op hun eigen apparaten, zoals een iPad of een hand-me-down iPhone. Als je ze eenmaal hebt ingesteld, je kunt je iPhone gebruiken om te controleren wanneer je kinderen op hun apparaten zitten en welke apps of websites ze gebruiken. U kunt bepaalde soorten apps beperken en zelfs een rustige periode instellen waarin de meeste apps worden afgesloten.

Die laatste "Downtime"-functie is veelbelovend, al heeft het een paar tekortkomingen. Voor een ding, het laat je alleen een enkel tijdsblok kiezen gedurende de dag, dus als je de nachtelijke uren blokkeert, je kunt geen aparte uitvaltijd instellen voor schooluren. Plus, uw selectie geldt zeven dagen per week; je kunt geen verschillende uren instellen voor het weekend, tenzij je de instellingen elke vrijdag en maandag handmatig wilt wijzigen.

Met een nieuwe functie "Schermtijd" kunt u tijdslimieten instellen voor categorieën apps, zoals entertainment of games. In dit geval, limieten kunnen in het weekend anders zijn. U kunt ook app voor app limieten instellen, of voor specifieke websites, maar het is lastig. Vanuit de instellingen voor Schermtijd, tik op de grafiek bovenaan om een ​​lijst met apps en websites te krijgen. Tik op een app of site, en zoek onderaan naar 'Limiet toevoegen'.

Nummers of podcasts die op de achtergrond worden afgespeeld, tellen niet mee voor de limieten. Als uw kind zowel een iPhone als een iPad heeft, Screen Time kan de tijd die op beide apparaten wordt doorgebracht, binnen uw limieten bijhouden.

Wanneer apps geen tijd meer hebben, hun pictogrammen worden donker en de apps sturen geen meldingen. U kunt nuttige apps vrijstellen, zoals e-books of huiswerksites - of berichten- en telefoonservice voor noodgevallen - van de downtime-limieten.

Het is het beste om dit alles vanaf uw eigen apparaat te configureren met behulp van Apple's "Family Sharing"-functie, hoewel Apple je ook rechtstreeks op de apparaten van je kinderen limieten laat instellen. Hoe dan ook, je hebt een toegangscode nodig speciaal voor Screen Time. Zorg ervoor dat u er een kiest die verschilt van de toegangscode van uw telefoon, die uw kinderen waarschijnlijk al kennen.

Kinderen kunnen met een paar tikken om meer tijd vragen. Als u het verzoek negeert of weigert, Het is niet de bedoeling dat ze door Screen Time blijven vragen. Maar voorlopig, kinderen kunnen de app gewoon opnieuw openen om je lastig te vallen met een ander verzoek. Maak je klaar voor een digitale versie van "Zijn we er al? Zijn we er al?"

Apple had al ouderlijk toezicht voor het blokkeren van R-rated films, volwassen websites en podcasts met expliciete taal, maar de instellingen waren begraven. In iOS12, ze maken deel uit van Screen Time. Je moet ze handmatig aanzetten, of uw kind kan nog steeds naar R- en NC-17-films kijken.

Wat u van Apple niet zult krijgen, is enige hulp bij het bepalen welke soorten limieten u moet instellen. In feite, de klok wordt aanvankelijk op nul gezet, ouders dwingen om direct keuzes te maken in plaats van te werken vanuit standaardlimieten. Apple zegt dat de aanbevelingen van experts verschillen.

uiteindelijk, het is het beste om met uw kinderen te praten over schermtijd. Maar software een app laten blokkeren kan gemakkelijker zijn dan een apparaat uit de handen van een kind trekken.

VOOR DE VOLWASSENEN

U kunt dezelfde limieten instellen voor uw eigen apparaat, maar het vereist zelfdiscipline. Wil je meer Instagram? Geen probleem - tik gewoon voor extra tijd. Als je echt hulp nodig hebt, vraag een vriend of familielid om die toegangscode voor de schermtijd in te stellen en geheim te houden.

Google heeft vergelijkbare controles, digitaal welzijn genoemd, maar ze zijn bedoeld voor volwassenen (onder andere er is geen toegangscode, die hun bruikbaarheid voor het stellen van grenzen aan kinderen beperkt). Deze functie is momenteel alleen beschikbaar op de eigen Pixel-telefoons van het bedrijf, hoewel Google van plan is om het breder beschikbaar te maken in een aanstaande Android-update genaamd Pie.

ALLES OVER HET SCHERM

Met een andere Android-functie kun je de kleur na een bepaald uur van je scherm afzuigen. Deze optie, genaamd "Grijstinten, " maakt alles monochroom, apps weergeven - en, ach, de hele telefoon tot op zekere hoogte - minder aantrekkelijk, vermoedelijk het gemakkelijker maken om de telefoon neer te leggen. Apple heeft een vergelijkbare instelling, hoewel het is begraven in de toegankelijkheidsinstellingen voor gebruikers met een handicap.

Met de functies van Google en Apple kun je je scherm ook oranje maken op bepaalde tijden. Dat vermindert blauw licht, die melatonine kan onderdrukken en het moeilijker maken om te gaan slapen.

uiteindelijk, Hoewel, technologische tweaks kunnen alleen zo ver gaan om u te helpen de allure van technologie te weerstaan. Het is net als je verlangen om meer te sporten, beter eten of meer slapen:het komt neer op prioriteit en discipline. hoogstens, deze tools kunnen je een duwtje in de goede richting geven.

© 2018 The Associated Press. Alle rechten voorbehouden.