Voedingsmiddelen met een hoog geslacht:

* verwerkt voedsel: Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natriumchloride, waaronder:

* Ingeblikte soepen, bouillons en sauzen

* Bevroren diners en voorgerechten

* Zoute snacks zoals chips, pretzels en popcorn

* Verwerkt vlees zoals hotdogs, worst en spek

* Fastfoodproducten zoals hamburgers, friet en pizza

* zuivelproducten:

* Kaas (vooral Cheddar, Mozzarella en Parmezaanse kaas)

* Melk (vooral koemelk)

* Yoghurt

* ingelegde voedingsmiddelen: Augurken, olijven en zuurkool

* tafel zout: Rechtstreeks verkregen van natriumchloride.

Andere voedingsmiddelen met hoge chloride:

* Zeevruchten:

* Mosselen

* Oesters

* Garnaal

* Krab

* groenten:

* Selderij

* Spinazie

* Zeewier

* Tomaten

* fruit:

* Olijven

* Datums

* eieren:

* Kippeneieren

* noten en zaden:

* Amandelen

* Cashewnoten

* Andere:

* Sojasaus

* Bouillon -kubussen

Belangrijke opmerking:

* Chloride is een essentieel mineraal, maar het consumeren van te veel natrium (de andere component van natriumchloride) kan negatieve gezondheidseffecten hebben zoals hoge bloeddruk.

* Het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te consumeren met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en uw inname van met een hoog natrium bewerkte voedingsmiddelen te beperken.

* Als u zich zorgen maakt over uw chloride -inname, raadpleeg dan een professional in de gezondheidszorg.