1. Water . Water is de meest voorkomende stof in het lichaam en vormt ongeveer 60% van ons gewicht. Het is betrokken bij veel belangrijke lichaamsfuncties, waaronder het reguleren van de lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen en het verwijderen van afvalproducten.

2. Eiwitten . Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam. Ze zijn betrokken bij een breed scala aan functies, waaronder spiercontractie, weefselherstel en immuunrespons.

3. Koolhydraten . Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van het lichaam. Ze worden afgebroken tot glucose, dat door cellen wordt gebruikt voor energieproductie.