Dit is waarom:

* Lange afstand hardlopen vereist aanhoudende energie: Tijdens langdurige oefeningen wordt de primaire energiebron van uw lichaam, glucose, snel afgebroken. Je spieren lopen uiteindelijk echter laag op zuurstof, wat nodig is voor de volledige afbraak van glucose (aerobe ademhaling).

* Anaërobe metabolisme begint: Om door te gaan, schakelen uw spieren over naar het anaërobe metabolisme, waarvoor geen zuurstof nodig is. Dit proces zet glucose om in pyruvaat, dat vervolgens wordt omgezet in melkzuur.

* Lactzuuropbouw: Melkzuur bouwt zich op in je spieren, wat leidt tot spiervermoeidheid en pijn. Dit is een natuurlijk gevolg van intense, aanhoudende fysieke activiteit.

Belangrijke opmerking: Germijnzuurfermentatie is een normaal proces dat u helpt te blijven draaien, zelfs wanneer zuurstof beperkt is. Het is niet inherent schadelijk, hoewel het tijdelijk ongemak kan veroorzaken.