1. voor energie: Voedsel biedt ons lichaam calorieën, die een vorm van energie zijn. Deze energie wordt gebruikt voor een breed scala aan lichamelijke functies, waaronder:

* Beweging: Wandelen, rennen, ademhalen, zelfs denken vereisen energie.

* Groei en ontwikkeling: Kinderen hebben energie nodig om te groeien, en volwassenen hebben het nodig om hun lichaam te repareren en te onderhouden.

* De lichaamstemperatuur handhaven: Onze lichamen hebben energie nodig om warm te blijven.

* Voedsel verteren: Het verteren van voedsel zelf vereist energie.

2. Voor het bouwen en repareren van weefsels: Voedsel bevat voedingsstoffen, zoals eiwitten, vitamines en mineralen, die essentieel zijn voor het bouwen en herstellen van cellen en weefsels. Dit omvat:

* spiergroei en reparatie: Eiwit is de primaire bouwsteen van spierweefsel.

* Bone Health: Calcium en vitamine D zijn belangrijk voor botgroei en sterkte.

* Immuunsysteemfunctie: Vitamines en mineralen helpen bij het ondersteunen van een gezond immuunsysteem.

* Algemene gezondheid en welzijn: Een uitgebalanceerd dieet biedt de voedingsstoffen die nodig zijn voor een optimale gezondheid.

Dus, terwijl voedsel voornamelijk wordt gebruikt voor energie en het bouwen en repareren van weefsels , het is belangrijk om te begrijpen dat deze twee functies met elkaar zijn verbonden en samenwerken om ons lichaam goed te laten functioneren.