1. Lichamelijke gezondheid: Dit omvat het fysieke welzijn van het lichaam, inclusief factoren zoals:

* Nutrition: Een uitgebalanceerd dieet consumeren met essentiële voedingsstoffen.

* Oefening: Regelmatige lichamelijke activiteit doen om kracht, flexibiliteit en cardiovasculaire gezondheid te behouden.

* Slaap: Adequate, rustgevende slaap krijgen om het lichaam te laten repareren en verjongen.

* Drugsgebruik: Het gebruik of beperken van het gebruik van schadelijke stoffen zoals alcohol, drugs en tabak.

* Lichaamsgewicht: Een gezond gewicht handhaven door dieet en lichaamsbeweging.

2. Geestelijke gezondheid: Dit verwijst naar ons emotionele, psychologische en sociaal welzijn, waaronder:

* Emotionele regulering: Emoties effectief beheren en uitdrukken.

* Cognitieve functie: Het handhaven van gezond denken, geheugen en probleemoplossende vaardigheden.

* Stressmanagement: Het ontwikkelen van strategieën om met stress om te gaan en emotionele stabiliteit te behouden.

* zelfrespect: Een positief zelfbeeld hebben en zichzelf waarderen.

* Sociale verbindingen: Gezonde relaties cultiveren en zich verbonden voelen met anderen.

3. Sociale gezondheid: Dit omvat ons vermogen om positief met anderen te communiceren en bij te dragen aan de samenleving:

* relaties: Het opbouwen en onderhouden van sterke relaties met familie, vrienden en leden van de gemeenschap.

* Communicatie: Onszelf effectief uitdrukken en naar anderen luisteren.

* Samenwerking: Samenwerken met anderen aan gemeenschappelijke doelen.

* Sociale verantwoordelijkheid: Positief bijdragen aan de samenleving en een verantwoordelijke burger zijn.

4. Spirituele gezondheid: Dit verwijst naar ons gevoel van doel, betekenis en verbinding met iets groters dan wijzelf:

* waarden: Definiëren en leven door een reeks persoonlijke waarden.

* Betekenis en doel: Een gevoel van doel en richting in het leven vinden.

* verbinding: Gevoeling verbonden met iets groters dan onszelf, zoals de natuur, een hogere kracht of een oorzaak.

* dankbaarheid: De positieve aspecten van het leven waarderen.

* vergeving: Wrok en woede loslaten.

5. Milieugezondheid: Dit omvat de factoren in onze omgeving die ons welzijn beïnvloeden:

* Lucht- en waterkwaliteit: Wonen in een omgeving met schone lucht en water.

* Veilige behuizing: Toegang hebben tot veilige en voldoende behuizing.

* Gemeenschapsveiligheid: Zich veilig en veilig voelen in onze omgeving.

* milieubescherming: Stappen ondernemen om het milieu te beschermen en vervuiling te voorkomen.

6. Beroepsgezondheid: Dit verwijst naar ons welzijn op de werkplek:

* Balans van het werk-leven: Het handhaven van een gezond evenwicht tussen werk en persoonlijk leven.

* werktevredenheid: Gevuld en gemotiveerd voelen door ons werk.

* Veiligheid op de werkplek: Een veilige en ondersteunende werkomgeving hebben.

* loopbaanontwikkeling: Kansen hebben voor groei en vooruitgang.

Het is belangrijk op te merken dat deze componenten met elkaar zijn verbonden en elkaar beïnvloeden. Een gebrek aan lichamelijke activiteit kan bijvoorbeeld een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid, terwijl een sterk ondersteuningsnetwerk de sociale gezondheid kan stimuleren en bijdraagt ​​aan het algehele welzijn.