science >> Wetenschap >  >> Biologie

Hoe lucide dromen werkt

Als je kon vliegen, waar zou je heen gaan? Veel lucide dromers rapporteren dromen over vluchten. John Lund/Blend Afbeeldingen/Getty Images

Als je je dromen kon beheersen, wat zou jij doen? Kweek vleugels en vlieg, praat met Allah, reizen naar het oude Rome, dineren met Marilyn Monroe, open operaseizoen in de Met? In plaats daarvan, we dromen ervan naakt op het werk te verschijnen of te vallen of te verdwalen. Maar er is één type dat de belofte van controle biedt:lucide dromen.

Wanneer je droomt, je weet over het algemeen niet dat je droomt. De gebeurtenissen van een droom voelen echt aan, hoe fantastisch ze ook zijn. Je wordt wakker en vraagt ​​je af hoe die ideeën in je hoofd zijn gekomen. Wat bedoelen ze?

In een lucide droom, je bent je ervan bewust dat je droomt. Er is een moment van helderheid waarop je je realiseert dat je dat niet doet, in feite, vleugels hebben, en dat je onmogelijk kunt dineren met Marilyn Monroe, omdat ze dood is.

Lucide dromen zijn enigszins controversieel omdat het "New Age-y, " zoals kristallen lezen of kleurenlichttherapie ondergaan -- dingen waar niet iedereen in gelooft. Er zit wetenschap achter lucide dromen, Hoewel. Eén studie volgde proefpersonen met elektro-encefalogrammen (EEG's - een test van de elektrische hersenactiviteit) terwijl ze sliepen. De deelnemers gebaarden met hun oogleden als ze midden in een lucide droom zaten. De EEG's bevestigden dat ze in de REM-slaap waren terwijl ze hun lucide droomtoestand signaleerden [bron:LaBerge]. Het feit dat mensen lucide dromen kunnen hebben staat niet ter discussie. De vraag is of mensen hun dromen kunnen beheersen. Sommige wetenschappers beweren een enthousiast ja, terwijl anderen het afdoen als onzin.

Dus hoe werkt het? In dit artikel, we gaan lucide dromen onderzoeken. We zullen zowel de wetenschap als het fantastische onderzoeken, en we zullen ontdekken hoe we u de controle kunnen geven.

Inhoud
  1. Achtergrond van lucide dromen
  2. Hoe is lucide dromen?
  3. Een lucide droom hebben?

Achtergrond van lucide dromen

Aristoteles schreef over lucide dromen -- toen hij niet bezig was met metafysica. Hulton Archief/Getty Images

Dromen zijn door de eeuwen heen van het grootste belang geweest voor culturen. Inheemse Amerikanen beschouwden dromen als poorten naar de geestenwereld, paden naar profetie en zoektochten. De Aboriginals verwijzen naar de verhalen over het allereerste begin van de wereld als hun dromen.

Lucide dromen is niet nieuw, of. Aristoteles was misschien de eerste die over lucide dromen schreef, hoewel hij er geen term voor had. En sommige Tibetaanse boeddhisten beoefenen al heel lang zoiets als lucide dromen: droom yoga .

Het doel van droomyoga is om je bewustzijn te onderzoeken en je in een constante staat van bewustzijn te brengen. Een groot deel van het geloofssysteem van het boeddhisme is het herkennen van de wereld voor wat het is, vrij van illusie. Een lucide dromer herkent de droomwereld voor wat het is:een droom. Terwijl je droomt, je volgt de kronkelende paden van je eigen geest, ontdekkingen doen over de manier waarop je denkt en de obstakels die je geest opwerpt om helderheid te krijgen. Mystici hebben hun eigen naam voor deze veranderde bewustzijnsstaat: non-duaal bewustzijn .

Yoga kan een nieuw soort bewustzijn teweegbrengen. Ken Chernus/Taxi/Getty Images

Een Nederlandse psychiater genaamd Frederik van Eeden bedacht de term voor lucide dromen in 1913. Hij beweerde dat er in totaal negen goed gedefinieerde soorten dromen zijn, inclusief gewone, symbolische en levendige dromen. Hij nam verschillende van zijn eigen lucide dromen op, en zijn gedachten tijdens en bij het ontwaken. Hij merkte op dat het vaak om vliegen ging. Veel lucide dromers rapporteren plezierige erotische dromen - hoewel Van Eeden het gemist heeft.

Vandaag de dag, veel mensen hebben gehoord van lucide dromen vanwege een man genaamd Stephen Laberge , een psychofysioloog met een Stanford-diploma die aan het hoofd staat van het Lucidity Institute, die is gewijd aan de studie van lucide dromen en hun toepassing in het dagelijks leven. LaBerge noemt zichzelf een droomzeiler. Hij geeft workshops die niet goedkoop zijn (meer dan een paar duizend) om mensen te leren lucide dromen te hebben. Hij beweert dat lucide dromen alles kunnen doen, van je creatiever maken tot hulp bij verdriet.

Dus hoe is het om een ​​lucide droom te hebben? Als lucide dromen voorkomen als we slapen, hoe kunnen we weten dat we dromen? Lees verder om enkele theorieën over lucide dromen te ontdekken.

Hoe is lucide dromen?

Begon, vieze wezens van de nacht - lucide dromen kunnen nachtmerriepatiënten helpen hun slechte dromen te bestrijden. James Porto/Taxi/Getty Images

Hoe ziet een lucide droom eruit? Denk aan je normale dromen, de bizarre plots en niet-verhalende structuur waardoor je naar woorden moet zoeken om het aan een vriend uit te leggen. Verplaats jezelf nu weer in de droom, maar stel je de details voor. Je vliegt door de lucht, maar je kunt naar de wolken en de grond beneden kijken, voel de wind tegen je huid suizen, ruik de schone lucht. En in de droom, jij denkt, "Ik droom dat ik vlieg."

Lucide dromen komen voor tijdens de REM-slaap, de vijfde slaapfase. Het lichaam is in principe verlamd, met uitzondering van de oogleden. In het experiment dat we eerder noemden, proefpersonen maakten gebruik van deze kwaliteit van REM-slaap, met behulp van vooraf afgesproken ooglidbewegingen om aan te geven dat ze aan het dromen waren. Kleine bewegingen van een proefpersoon gecombineerd met een EEG om de slaapfase te bevestigen zijn, tot dusver, de enige manier waarop wetenschappers lucide dromers hebben kunnen bestuderen.

We weten niet zeker wat er in de hersenen gebeurt tijdens lucide dromen. Volgens Dr. Matthew Walker, directeur van een slaaplab in Berkeley, de laterale prefrontale cortex , een deel van de hersenen dat zich bezighoudt met logica, kan verantwoordelijk zijn [bron:The New York Times]. Tijdens de REM-slaap, dit deel van de hersenen wordt verondersteld te slapen, " maar het is mogelijk dat het "wakker wordt", zodat dromen en logica tegelijkertijd werken, waardoor de dromer de droomsituatie kan herkennen voor wat het is.

Het grootse idee van lucide dromen heeft alles te maken met controle. In je droom, je zou er bewust voor kunnen kiezen om een ​​bepaalde plaats te bezoeken, zeggen, Provence, Frankrijk - en je droomzelf zou de waakzame geest gehoorzamen. De mogelijkheid om de geest zelfs tijdens de slaap te beheersen, heeft ertoe geleid dat sommige onderzoekers lucide dromen beschouwen als een behandeling voor nachtmerries. Eén onderzoek toonde aan dat lucide droomoefeningen ervoor zorgden dat een groep chronische nachtmerriepatiënten minder vaak nachtmerries had [bron:Spoormaker en van den Bout]. De praktische implicaties voor droomcontrole zijn enorm. Mensen die lijden aan een posttraumatische stressstoornis of kinderen die worden geplaagd door slechte dromen, zouden kunnen worden geleerd om hun slaap te redden en wat rust te krijgen. Je zou zelfs nog een stap verder kunnen gaan tot een engere conclusie - denk aan de mind-control experimenten van de CIA met LSD en hypnose. Stel je voor wat voor soort controle een regering zou kunnen hebben als ze zou kunnen bedenken hoe de dromen van de vijand te manipuleren.

De wetenschappelijke gemeenschap is verdeeld over het onderwerp droomcontrole. De meerderheid van de wetenschappers zegt dat het niet mogelijk is. Maar er zijn wetenschappers die beweren dat we zoveel niet weten over de menselijke geest dat we op de een of andere manier geen definitief oordeel kunnen vellen.

Dus als je een lucide droom wilt hebben, hoe zou je het kunnen doen?

Ervaringen uit het lichaam

Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat buitenlichamelijke ervaringen (OBE's) zijn een soort lucide dromen. Tijdens een uittredingservaring, een persoon ziet zijn fysieke lichaam alsof hij zich daarbuiten bevindt. Iemand die een operatie ondergaat, kan het gevoel hebben dat hij echt boven zijn lichaam zweeft en erop neerkijkt. Wetenschappers Lynne Levitan en Stephen LaBerge stellen dat BLE's bijna het tegenovergestelde zijn van een lucide droom -- lucide dromers weten dat ze in een droom zitten, terwijl mensen met een OBE denken dat alles echt is [bron:Levitan en LaBerge].

Een lucide droom hebben?

Wie houdt er niet van een dutje? Nu kun je het je lucide droomonderzoek noemen. Rob Melnychuk/Digital Vision/Getty Images

Als je echt wilt proberen een lucide droom te hebben, er zijn verschillende voorgestelde benaderingen. Droomherinnering is belangrijk. Je hebt misschien gehoord van mensen die droomdagboeken bijhouden. Zodra je wakker wordt uit een droom, je neemt zoveel dingen op als je je kunt herinneren, zelfs als je midden in de nacht wakker bent geworden. Het idee is dat door je elke dag op je dromen te concentreren, je zult er een gewoonte van maken om ze te onthouden en bepaalde ritmes te zien in hoe je droomt -- als je eenmaal bent afgestemd op je droomproces, je wordt een betere waarnemer van je eigen dromen.

Mnemonische inductie van lucide dromen (MILD) is een van de technieken van LaBerge. Als je wakker wordt uit een droom, doe je best om het volledig te onthouden. Als je weer gaat slapen, blijf jezelf vertellen dat je je zult herinneren dat je droomt tijdens je volgende droom. De volgende stap is om jezelf weer voor te stellen in de droom die je net had en op zoek te gaan naar een teken dat de droom een ​​droom is en geen realiteit, zoals het feit dat je met vleugels door de lucht vliegt (LaBerge noemt deze) droomtekens ). Op dit punt, herinner jezelf eraan dat je droomt en ga verder met de visualisatie. Blijf dit doen totdat je in slaap valt.

Een andere methode die kan helpen, is: dutten . Je wordt extra vroeg wakker blijf wakker voor een half uur of zo, en ga dan weer slapen. Iets aan de onderbreking van de slaap lijkt de grens tussen slapen en wakker zijn te vervagen.

Realiteit testen, of jezelf er de hele dag aan herinneren dat je bij bewustzijn bent, is een andere benadering. Het heeft ook connecties met het boeddhistische concept van mindfulness. Deze herhaalde erkenning van de staat waarin je je bevindt, zou je moeten helpen het andere uiterste te verkennen - hoe meer je je realiseert hoe bewustzijn is en wanneer je bewust bent, hoe groter de kans dat je herkent wanneer je in een droomstaat bent. Ten slotte, hoe weet je dat je bij bewustzijn bent? Je acties hebben een logische reactie - je zet een lichtschakelaar aan en het licht gaat aan. Als je de schakelaar omlaag zet, het licht gaat uit. In dromen, acties volgen meestal geen logisch patroon.

Wat gadgets betreft, de meest opvallende is misschien wel de NovaDreamer , een andere innovatie van het Lucidity Institute, die eruitziet als een kruising tussen een slaapmasker en een veiligheidsbril. Het zou je moeten helpen bij lucide dromen door je te laten weten wanneer je in de REM-slaap bent. Sensoren volgen uw oogbewegingen en activeren een licht dat op uw ogen schijnt. Als je het licht in je droom ziet, je weet dat je droomt. LaBerge heeft ook geëxperimenteerd met het gebruik van galantamine , een medicijn dat soms wordt gebruikt om de ziekte van Alzheimer te behandelen en dat zou moeten helpen bij het denken en onthouden.

Veel meer informatie

Gerelateerde HowStuffWorks-artikelen

  • Hoe slaap werkt
  • Slaapquiz
  • Hoe dromen werken
  • Hoe slaapwandelen werkt
  • Hoe je hersenen werken
  • Hoe hypnose werkt
  • Hoe kan ik een uittredingservaring hebben?
  • Hoe bijna-doodervaringen werken
  • Hoe Nirvana werkt

Meer geweldige links

  • Het Luciditeitsinstituut

bronnen

  • vat, Tonijn. "Mooie dromers." Tijden online. 9 mei 2004. http://www.timesonline.co.uk/tol/life_and_style/article847258.ece
  • Zwartmeer, Suzan. "Lucid Dreaming:Wakker in je slaap?" Oorspronkelijk gepubliceerd in Skeptical Inquirer, 1991, 15, 362-370. http://www.susanblackmore.co.uk/Articles/si91ld.html
  • "Galantamine." MedlinePlus. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/medmaster/a699058.html
  • Horgel, John. Rationele mystiek. Boston:Houghton Mifflin, 2003. Eerste editie van Mariner Books 2004.
  • Het Luciditeitsinstituut. http://www.lucidity.com/
  • Osborne, Laurens. "Binnenwaarts gebonden." New York Times. 18 juli 2004. http://query.nytimes.com/gst/fullpage.html?res=9906EED6113BF93BA25754C0A9629C8B63&scp=7&sq=lucid+dream&st=nyt
  • Rozenbloesem, Stephanie. "Leven je dromen, op een wijze van spreken." New York Times. 16 september, 2007. http://www.nytimes.com/2007/09/16/fashion/16lucid.html?sq=lucid%20dream&st=nyt&scp=1&pagewanted=print
  • Spoormaker, Victor I. en Jan van der Bout. "Lucid Dreaming Treatment for Nightmares:A Pilot Study." (abstract). Psychotherapie &Psychosomatiek. okt2006, Vol. 75 Nummer 6, p389-394, 6p

Meer >

Meer >

Hoofdlijnen

  1. Waarom is de zon zo helder?
  2. Cytoskeleton: definitie, structuur en functie (met diagram)
  3. Dit is waarom Fortnite zo verslavend is
  4. De verpakking van DNA in chromosomen
  5. Wat is één reden waarom de classificatie van protisten in één koninkrijk moeilijk is?
  6. Kan gezichtsblindheid verklaren waarom die persoon op het werk mij nooit gedag zegt?
  7. Gelabelde delen van een lintworm
  8. Plant Cell Model Ideeën voor kinderen
  9. Een driedimensionaal tandmodel maken voor een schoolproject

Wetenschap