U controleert uw hartslag. Je voelt je ademhalingssnelheid toenemen. Je benen en armen bewegen woedend om de intensiteit van je oefening op peil te houden. Gelukkig hoef je je niet te concentreren op je hart en longen om het zuurstofrijke bloed voor je training te laten circuleren; ze doen het gewoon. Als u tijdens het sporten vijf functies van uw cardiovasculaire systeem begrijpt, verbetert dit uiteindelijk uw training en helpt u uw doelen te bereiken, terwijl u uw hartslag in uw voordeel gebruikt.

Hartslagmeter

Uw hart is een hoofdbestanddeel van uw cardiovasculaire systeem. Tijdens het sporten neemt je hartslag toe als reactie op de vraag van je lichaam naar meer met zuurstof gevuld bloed. De hartslag versnelt om het met zuurstof gevulde bloed uit de longen te ontvangen, het bloed naar je werkende spieren te pompen, het zuurstofarme bloed uit de spieren te ontvangen en het bloed terug naar de longen te sturen om te worden uitgeademd.
< h2> Ademhalingsfrequentie

Uw ademhalingssnelheid neemt toe naarmate uw longen meegaan met de vraag naar meer zuurstof. Zuurstof komt binnen door je neus en mond, gaat de longen in waar het zich vermengt met het bloed om door je lichaam te worden getransporteerd. De longen raken ook kooldioxide kwijt, wat een afvalproduct is nadat de zuurstof uit het bloed is verwijderd en je werkende spieren en weefsels binnenkomt.

Bloed

Het bloed is ook een belangrijk onderdeel van uw cardiovasculair systeem, omdat het de ademhalingsgassen en andere voedingsstoffen transporteert tijdens het sporten. Het met zuurstof gevulde bloed verlaat het hart en reist naar de spieren die je gebruikt voor lichaamsbeweging. Het bloed transporteert ook vet en koolhydraten, die je lichaam gebruikt als brandstof voor je trainingen. Wanneer het bloed zich van uw werkende spieren verwijdert, duurt het voordat afvalproducten zoals kooldioxide en melkzuur vrijkomen.

Vaartuigen

Uw hart, longen en bloed kunnen hun werk niet doen tenzij ze een manier hebben om zuurstof en voedingsstoffen te transporteren. Dit transport vindt plaats in uw bloedvaten, zoals de aderen en slagaders. Tijdens het trainen zorgen uw schepen voor een vlot en snel transport van bloed, vooral als uw bloedvaten vrij zijn van blokkades zoals cholesterol en vet. De bloedvaten regelen hoeveel bloed aan elke werkende spier en orgaan wordt toegediend.

Haarvaatjes

De haarvaatjes - kleinere bloedvaten - zijn de plaatsen waar de primaire functie van het cardiovasculaire systeem optreedt. Hier vinden de uitwisseling van gassen zoals zuurstof en koolstofdioxide plaats. De haarvaatjes passeren de gassen van en naar de spieren, samen met de voedingsstoffen die nodig zijn om je training te ondersteunen en te voorkomen dat je vermoeid raakt.