- Leer je leven te accepteren en lief te hebben zoals het is, inclusief de uitdagingen en moeilijkheden.

2. Oefen mindfulness en stoïcijnse filosofie:

- Concentreer u op het huidige moment en cultiveer innerlijke vrede door dingen los te laten waar u geen controle over heeft.

3. Denk na over uw kernwaarden:

- Maak duidelijk wat voor u echt belangrijk is en stem uw acties af op die waarden.

4. Zoek doel en betekenis:

- Vind een hoger doel of betekenis in je leven, of het nu door creativiteit, vrijwilligerswerk of andere passies is.

5. Oefen dankbaarheid:

- Verander uw perspectief door u te concentreren op de positieve aspecten van uw leven en uw dankbaarheid te uiten.

6. Neem deel aan een leven lang leren:

- Omarm intellectuele groei en nieuwsgierigheid en daag je geest uit met nieuwe ideeën en vaardigheden.

7. Cultiveer sociale verbindingen:

- Zorg voor betekenisvolle relaties met vrienden, familie en dierbaren.

8. Zoek professionele begeleiding:

- Overweeg indien nodig de hulp in te roepen van een therapeut of hulpverlener die begeleiding en ondersteuning kan bieden.