Science >> Wetenschap >  >> Geologie

Wat zijn 3 minerale bronnen?

Hier zijn 3 minerale bronnen, met een beetje extra informatie:

1. groenten en groenten: Veel groenten en fruit zijn uitstekende bronnen van essentiële mineralen zoals kalium, magnesium, calcium en ijzer. Denk aan bladachtige greens, citrusvruchten, bananen en bessen.

2. zuivelproducten: Melk, yoghurt en kaas zijn rijk aan calcium, fosfor en vitamine D, allemaal belangrijk voor de gezondheid van de bot. Kies vetarme opties voor een gezondere keuze.

3. noten en zaden: Amandelen, walnoten, zonnebloempitten en pompoenpitten zijn verpakt met mineralen zoals zink, selenium en magnesium, samen met gezonde vetten.