Wetenschap
1. groenten en groenten: Veel groenten en fruit zijn uitstekende bronnen van essentiële mineralen zoals kalium, magnesium, calcium en ijzer. Denk aan bladachtige greens, citrusvruchten, bananen en bessen.
2. zuivelproducten: Melk, yoghurt en kaas zijn rijk aan calcium, fosfor en vitamine D, allemaal belangrijk voor de gezondheid van de bot. Kies vetarme opties voor een gezondere keuze.
3. noten en zaden: Amandelen, walnoten, zonnebloempitten en pompoenpitten zijn verpakt met mineralen zoals zink, selenium en magnesium, samen met gezonde vetten.
Wetenschap © https://nl.scienceaq.com