- Ontspanningsoefeningen - yoga, stretchen.

- Meditatie – mindfulness, geleide beelden.

- Astrale projectietechnieken betrek visualisatie en ontspanning om je los te maken van je lichaam.

2. Zintuiglijke manipulatie :

- Slaap- en waaktoestand - Concentreer u op een toestand tussen in slaap vallen en wakker worden, terwijl u probeert bij bewustzijn te blijven

-Tricks voor ontbering/sensatie :

--Zintuiglijke deprivatie: Gedimde verlichting, witte ruis

-- Rotatietechnieken: Gecontroleerd draaien gevolgd door stilte

3. Mindfulness/spirituele oefeningen :

- Zingen / Geluid :Specifieke tonen, mantra's of frequenties

- Meditatiepraktijken zoals het Tibetaans Boeddhisme

- Droomyoga - lucide droom technieken gecombineerd met out-of-body oefeningen