Hier is hoe het werkt:

1. spiercontractie: Wanneer uw spieren samentrekken, gebruiken ze energie van ATP (adenosine trifosfaat). Dit proces is niet perfect efficiënt en een deel van de energie wordt vrijgegeven als warmte.

2. rillend: Wanneer je lichaamstemperatuur daalt, stuurt je hersenen signalen naar je spieren om te rillen. Dit is een snelle, onvrijwillige samentrekking en ontspanning van spieren, wat hun metabole activiteit verhoogt.

3. Verhoogd metabolisme: De verhoogde spieractiviteit verhoogt uw metabolisme, waardoor de snelheid waarmee uw lichaam warmte genereert verder verhoogt.

4. Warmtegeving: De warmte die wordt gegenereerd door spiercontracties wordt in uw bloedbaan vrijgegeven, waardoor uw algehele lichaamstemperatuur wordt verhoogd.

Naast rillen:

* Niet-slingerende thermogenese: Dit proces komt voornamelijk voor in bruin vetweefsel (bruin vet). Bruin vet bevat gespecialiseerde mitochondriën die efficiënter warmte kunnen produceren dan andere weefsels.

* Oefening: Oefening is een andere manier om warmte te genereren. Dit komt omdat je spieren harder werken tijdens het sporten, waardoor hun energieverbruik en warmteproductie verhogen.

Over het algemeen speelt het spiersysteem een cruciale rol bij het handhaven van de temperatuur van uw lichaam. Door warmte te genereren door te rillen en andere processen, helpen uw spieren u warm te houden in koude omgevingen.