1. Koolhydraten: Dit zijn de voorkeursbron van het lichaam. Ze worden opgesplitst in glucose, die door cellen voor brandstof wordt gebruikt.

2. vetten: Dit zijn een meer geconcentreerde energiebron dan koolhydraten en worden in het lichaam opgeslagen voor langdurig gebruik.

Hoewel eiwitten ook belangrijk zijn voor verschillende lichamelijke functies, wordt het voornamelijk gebruikt voor het bouwen en repareren van weefsels, niet rechtstreeks voor energie. Je lichaam kan echter eiwitten gebruiken voor energie als koolhydraten en vetten onvoldoende zijn.