1. Spierkracht en kracht:

* Hoge capaciteit voor krachtproductie: Dit verwijst naar de mogelijkheid om een ​​grote hoeveelheid kracht uit te oefenen, bijvoorbeeld, zware gewichten tillen of met grote kracht duwen.

* Krachtige bewegingen: Dit houdt niet alleen kracht in, maar het vermogen om die kracht snel en explosief toe te passen, zoals bij springen, sprinten of gooien.

2. Uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen:

* Mogelijkheid om in de loop van de tijd fysieke inspanning te behouden: Dit betekent dat u langdurige lichamelijke activiteit kunt doen zonder vermoeid te raken. Voorbeelden zijn het lopen van lange afstanden, zwemmen voor langere periodes of het uitvoeren van repetitieve taken.

3. Algemene fysieke fitheid:

* Combinatie van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en cardiovasculaire fitness: Dit omvat het vermogen om verschillende fysieke activiteiten goed uit te voeren.

4. Veerkracht en letselweerstand:

* Mogelijkheid om fysieke stress te weerstaan ​​en snel te herstellen: Dit houdt in dat het terug kan stuiteren van verwondingen en overbelasting, sterke botten en bindweefsels hebben en een goede gezondheid behouden.

Het is belangrijk om te onthouden dat:

* Fysieke kracht gaat niet alleen over hoeveel u kunt tillen: Het gaat erom het vermogen om uw lichaam effectief en efficiënt te bewegen voor verschillende activiteiten.

* Fysieke kracht kan worden ontwikkeld door oefening en training: Het is niet iets waarmee je bent geboren; Het kan met inspanning worden verbeterd.

* "fysiek sterk" kan een relatieve term zijn: Wat voor de ene persoon als sterk wordt beschouwd, kan anders zijn voor de andere, afhankelijk van hun leeftijd, geslacht, fitnessniveau en doelen.

Uiteindelijk hangt wat "fysiek sterk" voor u in hangt af van uw individuele behoeften en ambities.