1. Intensiteit: Het inspanningsniveau of de inspanning tijdens de activiteit. Hogere intensiteitsactiviteiten, zoals hardlopen of gewichtheffen, vereisen meer energie dan activiteiten met lage intensiteit zoals wandelen of yoga.

2. Duur: De tijdsduur die de activiteit wordt uitgevoerd. Langere duur vereist meer energie, omdat het lichaam tijdens de activiteit calorieën blijft verbranden.

3. Lichaamsgewicht: Een zwaardere persoon heeft meer energie nodig om dezelfde activiteit uit te voeren als een lichter individu. Dit komt omdat het lichaam harder moet werken om het extra gewicht te verplaatsen.

Deze drie factoren werken met elkaar samen om het totale energieverbruik tijdens een activiteit te beïnvloeden. Een korte uitbarsting van oefening met hoge intensiteit kan bijvoorbeeld minder totale energie vereisen dan een langere sessie van oefening met lage intensiteit, hoewel de intensiteit hoger is in het eerste geval.