1. Koolhydraten: Koolhydraten kunnen als glycogeen in de spieren en lever worden opgeslagen. Wanneer het lichaam energie nodig heeft, kan glycogeen worden afgebroken en omgezet in glucose, dat vervolgens door de cellen als energie wordt gebruikt.

2. Eiwitten: Eiwitten kunnen als aminozuren in de spieren worden opgeslagen. Wanneer het lichaam energie nodig heeft, kunnen aminozuren worden afgebroken en gebruikt voor energie. Eiwitten zijn echter geen geprefereerde energiebron voor het lichaam en worden alleen gebruikt als andere energiebronnen, zoals koolhydraten, niet beschikbaar zijn.

3. Vet: Vet is de meest voorkomende vorm van energieopslag in het lichaam. Vet wordt opgeslagen in vetweefsel, dat zich onder de huid en rond de organen bevindt. Wanneer het lichaam energie nodig heeft, kan vet worden afgebroken en omgezet in vetzuren, die vervolgens door de cellen als energie worden gebruikt.