In planten:

* Fruit: Fructose is de primaire suiker die in fruit wordt aangetroffen, waardoor het een zoete smaak krijgt. Voorbeelden hiervan zijn appels, bananen, aardbeien en sinaasappels.

* Schat: Honing bestaat voornamelijk uit fructose en glucose.

* Wortels en knollen: Sommige wortels en knollen, zoals bieten en aardappelen, bevatten ook fructose.

* Bloemen: Nectar, dat bestuivers aantrekt, bevat fructose.

Bij dieren:

* Lever: De lever speelt een rol bij het fructosemetabolisme, waarbij het wordt omgezet in glucose of wordt opgeslagen als glycogeen.

* Bloed: Fructose kan in de bloedbaan worden aangetroffen, vooral na het nuttigen van suikerhoudend voedsel.

* Spier: Spiercellen kunnen fructose als energiebron gebruiken.

* Hersenen: Hoewel de hersenen voornamelijk glucose gebruiken, kunnen ze onder bepaalde omstandigheden ook fructose gebruiken.

Opmerking: De verdeling van fructose kan variëren afhankelijk van de soort en het specifieke deel van het organisme.