Het is belangrijk om te verduidelijken dat biologische ritmes niet "in fase" met elkaar zijn In de zin dat ze niet allemaal pieken en op hetzelfde moment trimeren. In plaats daarvan hebben ze verschillende cycli en periodes , wat betekent dat ze op hun eigen unieke schema's werken.

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe biologische ritmes met elkaar uit fase zijn:

* Circadiane ritmes (dagelijks) versus Ultradiaanse ritmes (korter dan 24 uur): Onze slaap-waakcyclus is een circadiane ritme, terwijl hormoonsecretie zoals cortisol en groeihormoon vaak ultradische patronen volgen, wat betekent dat ze meerdere keren pieken en de hele dag doorgraven.

* Circadiane ritmes versus infradiaanse ritmes (langer dan 24 uur): De menstruatiecyclus bij vrouwen is een infradiaans ritme, dat ongeveer een maand duurt. Het is duidelijk niet gesynchroniseerd met het dagelijkse ritme van slaap en waakzaamheid.

* Individuele verschillen: Zelfs binnen hetzelfde ritme zijn er individuele variaties. Mensen hebben verschillende chronotypen, wat betekent dat ze verschillende natuurlijke neigingen hebben voor wanneer ze het meest alert zijn en wanneer ze moeten slapen.

Daarom is het, in plaats van te praten over biologische ritmes die 'uit fase' zijn, nauwkeuriger om te zeggen dat ze asynchroon zijn of hebben verschillende frequenties . Dit is een normale en gezonde toestand, waardoor ons lichaam optimaal kan functioneren op verschillende tijdschalen.