Dit is waarom:

* isometrische contractie betekent dat de spierlengte constant blijft, hoewel de spier samentrekt. Dit betekent dat er geen zichtbare beweging is .

* De energie die wordt gebruikt in isometrische contractie wordt in plaats daarvan gebruikt om de spanning te behouden tegen een kracht.

* Deze energie wordt omgezet in warmte , daarom kunnen isometrische oefeningen erg warm aanvoelen.

Voorbeelden van isometrische samentrekking:

* Een zwaar gewicht op zijn plaats houden

* Duwend tegen een muur

* Een plankpositie vasthouden

Contrast met isotone contractie:

* In isotone contractie , de spierlengte verandert, wat resulteert in beweging. Dit is waar de gebruikte energie als beweging verschijnt.

* Voorbeelden zijn het tillen van gewichten, hardlopen of wandelen.