* glycogeen: Dit is een vorm van opgeslagen glucose (suiker) die voornamelijk in de lever en spieren wordt aangetroffen. Het is als een energiereserve op korte termijn, direct beschikbaar voor uw lichaam om te gebruiken wanneer dat nodig is.

* vet: Als uw glycogeenwinkels vol zijn, zet uw lichaam de overtollige energie om in vet en slaat deze op in vetcellen. Dit is een energiereserve op lange termijn.

Hier is een uitsplitsing:

1. Voedselinname: Je consumeert voedsel, dat energie biedt in de vorm van calorieën.

2. Energieverbruik: Je lichaam gebruikt deze energie voor verschillende functies, zoals ademhalen, verteren, bewegen, denken en het handhaven van je lichaamstemperatuur.

3. Energieoverschot: Als je meer calorieën consumeert dan je verbrandt, wordt de overtollige energie opgeslagen.

4. Glycogeenopslag: De eerste plaats dat je lichaam extra energie opslaat, is als glycogeen.

5. Vetopslag: Als uw glycogeenwinkels vol zijn, wordt de resterende overtollige energie omgezet in vet en opgeslagen in vetcellen.

Wat gebeurt er met opgeslagen energie:

* glycogeen: Wanneer uw energieniveaus dalen (bijv. Tijdens het sporten), breekt uw lichaam glycogeen terug in glucose voor onmiddellijk gebruik.

* vet: Vet is een energiereserve op lange termijn. Je lichaam kan het gebruiken voor energie als je niet eet of wanneer je glycogeenwinkels zijn uitgeput.

Belangrijke opmerking: Hoewel het opslaan van overtollige energie als vet een natuurlijk proces is, kan het constant meer calorieën consumeren dan u verbrandt tot gewichtstoename en gezondheidsproblemen.