- Spierenergie (opgeslagen in de armspieren van John) wordt omgezet in kinetische energie (bewegingsenergie) wanneer de hamer wordt opgetild.

Wanneer John met de hamer op de spijker slaat, vinden de volgende energieconversies plaats:

- Kinetische energie (opgeslagen in de bewegende hamer) wordt omgezet in mechanische energie (energie van beweging en positie) wanneer de hamer de spijker raakt en deze in de plank drijft.

- Een deel van de mechanische energie wordt omgezet in geluidsenergie (energie van geluidsgolven) wanneer de hamer de spijker raakt en een geluid produceert.

- Een deel van de mechanische energie wordt omgezet in thermische energie (warmte-energie) omdat de hamer en de spijker warmte genereren als gevolg van wrijving tijdens de botsing.