Hier is een uitsplitsing:

* potentiële energie: Terwijl de barbell wordt opgetild of het shot-put wordt verhoogd, Gravitational Potential Energy verhoogt. Dit is de energie die is opgeslagen vanwege de positie van het object ten opzichte van de zwaartekracht van de aarde.

* Kinetische energie: Terwijl de barbell wordt opgetild of het shot-put wordt gegooid, krijgt het kinetische energie . Dit is de energie van beweging, afhankelijk van de massa en snelheid van het object.

Daarom omvat het proces van tillen of gooien het omzetten van de chemische energie van de lifter (van spieractiviteit) in mechanische energie (potentieel en kinetisch) van de barbell of shot-put.