* Kortetermijn, hoge intensiteitsenergie: Dit systeem is de primaire energiebron voor zeer korte, hoge intensiteitsactiviteiten zoals sprinten, powerlifting of springen. Het is gebaseerd op opgeslagen ATP (adenosine trifosfaat) en creatinefosfaat (CP).

* beperkte brandstof: Het lichaam heeft beperkte winkels van ATP en CP, die alleen een korte intensiteitsactiviteit kunnen behouden gedurende een korte duur (meestal 10-30 seconden).

* Snelle uitputting: Het fosfagen -systeem put snel uit vanwege de hoge energiebehoeften. Dit leidt tot spiervermoeidheid en een afname van de prestaties.

Andere energiesystemen:

* Glycolytisch systeem: Hoewel het ook vermoeidheid produceert, kan het activiteit gedurende een langere periode (1-3 minuten) behouden in vergelijking met het fosfagen-systeem. Het vertrouwt op glucose -afbraak voor energie.

* aerobe systeem: Dit systeem is het meest efficiënt en kan voor langdurige perioden (uren) energie leveren. Het maakt gebruik van zuurstof om koolhydraten, vetten en eiwitten af ​​te breken voor energieproductie. Vermoeidheid is langzamer te ontwikkelen in dit systeem.

Daarom is het fosfagen -systeem het meest vermoeiend vanwege de snelle uitputting van energiewinkels en korte activiteitsduur.