Hier is hoe het werkt:

* ATP (adenosine trifosfaat) is de primaire energieveruta van cellen, inclusief spiercellen. Wanneer spieren samentrekken, gebruiken ze ATP voor energie.

* Creatinefosfaat is een energierijke molecule die is opgeslagen in spiercellen. Het fungeert als een reserve -energiebron.

* Wanneer ATP -niveaus dalen tijdens spieractiviteit, Creatinekinase (een enzym) katalyseert de overdracht van een fosfaatgroep van creatinefosfaat naar ADP (adenosinedifosfaat), regenererend ATP.

* Dit proces zorgt voor korte uitbarstingen van intense activiteit, die ongeveer 10-15 seconden duren.

In wezen fungeert creatinefosfaat als een "snelle lading" voor ATP, waardoor een snelle en efficiënte manier is om energiewinkels aan te vullen tijdens intense oefeningen.