Dit is waarom:

* Energy Stores: Onze lichamen slaan energie op in drie hoofdvormen:koolhydraten (als glycogeen), vet en eiwit.

* Rustend metabolisme: Bij het rusten gebruikt uw lichaam voornamelijk energie om basisfuncties te handhaven, zoals ademhaling, hartslag en hersenactiviteit. Dit wordt uw basale metabolische snelheid (BMR) genoemd.

* vetgebruik: Uw lichaam gebruikt bij voorkeur vet voor energie in rust omdat het een zeer efficiënte en direct beschikbare energiebron biedt.

* Glycogeen behoud: Koolhydraten (opgeslagen als glycogeen) worden voornamelijk gebruikt tijdens periodes van fysieke activiteit. Je lichaam behoudt glycogeenwinkels tijdens het rusten om ervoor te zorgen dat je energie hebt voor toekomstige activiteiten.

Opmerking: Hoewel vet de primaire bron is, gebruikt uw lichaam ook een kleine hoeveelheid eiwitten voor energie in rust. Deze bijdrage is echter over het algemeen minder belangrijk in vergelijking met vet.