45 graden Celsius is erg heet. Het is de gemiddelde menselijke lichaamstemperatuur plus 18 graden. Bij deze temperatuur kunnen mensen last krijgen van een hitteberoerte, hitte-uitputting en zelfs de dood.

Hier zijn enkele effecten van 45 graden Celsius op het menselijk lichaam:

* Hitteberoerte: Dit is de ernstigste hittegerelateerde ziekte. Het treedt op wanneer de lichaamstemperatuur stijgt tot 40 graden Celsius of hoger. Een hitteberoerte kan hersenbeschadiging, orgaanfalen en zelfs de dood veroorzaken.

* Hitte-uitputting: Dit is een mildere vorm van hittegerelateerde ziekte. Het treedt op wanneer de lichaamstemperatuur stijgt tot tussen 37,5 en 40 graden Celsius. Uitputting door hitte kan duizeligheid, misselijkheid, braken en spierkrampen veroorzaken.

* Uitdroging: Dit gebeurt wanneer het lichaam te veel water verliest. Uitdroging kan dorst, een droge mond en vermoeidheid veroorzaken. Ernstige uitdroging kan leiden tot een zonnesteek of de dood.

* Zonnebrand: Dit gebeurt wanneer de huid wordt blootgesteld aan te veel ultraviolette (UV) straling van de zon. Zonnebrand kan pijn, roodheid en vervelling veroorzaken. Ernstige zonnebrand kan leiden tot blaren en infecties.

Het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen om veilig te blijven bij warm weer. Deze voorzorgsmaatregelen omvatten:

* Gehydrateerd blijven: Drink veel water voor, tijdens en na het sporten of blootstelling aan hitte. Vermijd het drinken van suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en sap.

* Het dragen van losse, lichtgewicht kleding: Dit zal je lichaam helpen koel te blijven.

* Pauzes nemen in de schaduw: Als u langere tijd buiten bent, neem dan een pauze in de schaduw om af te koelen.

* Zonnebrandcrème gebruiken: Breng zonnebrandcrème aan op de blootgestelde huid om deze te beschermen tegen de UV-straling van de zon.

* De tekenen van hittegerelateerde ziekten kennen: Als u een van de symptomen van een hittegerelateerde ziekte ervaart, zoals duizeligheid, misselijkheid of braken, stop dan met wat u doet en koel af. Als uw symptomen niet verbeteren, of als u één van de symptomen van een hitteberoerte ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.