Hier is een uitsplitsing van deze voorwaarden:

* Gunstige bacteriën: Dit is een algemene term voor bacteriën die hun gastheer voordelen bieden, zoals het helpen van de spijsvertering, het produceren van vitamines en het versterken van het immuunsysteem.

* Probiotische bacteriën: Dit zijn specifieke bacteriestammen die opzettelijk worden toegevoegd aan voedingsmiddelen of supplementen om gezondheidsvoordelen te bieden. Ze worden vaak gevonden in yoghurt, kefir en gefermenteerde voedingsmiddelen.

* darm microbiota: Dit verwijst naar de hele gemeenschap van bacteriën die in onze darmen leven. Hoewel niet alle bacteriën in de darm gunstig zijn, wordt een gezonde darmmicrobiota gedomineerd door nuttige bacteriën.

Hier zijn enkele voorbeelden van gemeenschappelijke probiotische bacteriën:

* lactobacillus: Deze bacteriën worden vaak aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt en zuurkool. Ze helpen bij de spijsvertering en kunnen bijdragen aan de gezondheid van het immuunsysteem.

* Bifidobacterium: Deze bacteriën worden ook vaak aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen en spelen een rol in de spijsvertering en het immuunsysteemfunctie.

* Saccharomyces boulardii: Deze gist, niet technisch gezien een bacterie, wordt vaak gebruikt als een probioticum om diarree te behandelen.

Het is belangrijk om te onthouden dat niet alle bacteriën slecht zijn. In feite zijn veel bacteriën essentieel voor onze gezondheid.