Er bestaat geen pasklaar antwoord op deze vraag, aangezien de hoeveelheid informatie die als ‘te veel’ wordt beschouwd, zal variëren afhankelijk van het individu en de situatie. Er zijn echter enkele algemene richtlijnen die u kunnen helpen bepalen wanneer u overweldigd raakt door informatie.

* Je voelt je gestrest of angstig als je de informatie probeert te verwerken. Als u zich overweldigd, angstig of gestrest voelt wanneer u nieuwe informatie probeert op te nemen, is de kans groot dat u te veel informatie in één keer te zien krijgt.

* Je hebt problemen met het begrijpen van de informatie. Als u merkt dat u moeite heeft met het begrijpen van de informatie die u wordt gepresenteerd, is het mogelijk dat u te veel informatie in één keer krijgt.

* U kunt geen beslissingen nemen op basis van de informatie. Als u merkt dat u geen beslissingen kunt nemen op basis van de informatie die u heeft gekregen, is de kans groot dat u te veel informatie krijgt aangeboden.

* Je hebt het gevoel dat je de controle verliest. Als u het gevoel heeft dat u de controle verliest over uw vermogen om informatie te verwerken, is de kans groot dat u te veel informatie in één keer te zien krijgt.

Als u zich in een van deze situaties bevindt, is het belangrijk om een ​​stapje terug te doen en te proberen de hoeveelheid informatie die u consumeert te verminderen. Dit kan inhouden dat u grenzen stelt aan de hoeveelheid tijd die u aan sociale media besteedt, naar het nieuws kijkt, of dat u regelmatig pauzeert van uw werk of school. Het kan ook nuttig zijn om met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut te praten over hoe u zich voelt.

Vergeet niet dat het oké is om een ​​pauze te nemen van de informatie en hulp te zoeken als u zich overweldigd voelt. Het is belangrijk om voor uw geestelijke gezondheid te zorgen, en het is prima om uw blootstelling aan informatie die u stress of angst bezorgt, te beperken.