* Individuele variatie: Factoren zoals gewicht, loopsnelheid, paslengte, loopstijl en zelfs het oppervlak dat wordt uitgevoerd, dragen allemaal bij aan de kracht. Een zwaarder persoon die snel rijdt, zal aanzienlijk meer kracht uitoefenen dan een lichtere persoon die jogt.

* dynamische kracht: De kracht is niet constant. Het verandert gedurende de loopcyclus. De kracht is het hoogst op het moment van hielaanslag en neemt af naarmate de voet naar voren rolt.

* Impactabsorptie: Onze lichamen zijn gebouwd om impact te absorberen. Spieren, pezen en gewrichten werken allemaal samen om de kracht te dempen.

In plaats van een specifiek nummer, is dit wat we weten over het lopen van krachten:

* kracht is evenredig met snelheid en gewicht: Hoe sneller je loopt en hoe zwaarder je bent, hoe groter de kracht.

* Force is hoger voor hielstakers: Hielstakers ervaren over het algemeen hogere impactkrachten in vergelijking met middenvoet of voorvoetstakers.

* krachten kunnen aanzienlijk hoger zijn tijdens de landing: De piekkracht tijdens het landen kan meerdere keren uw lichaamsgewicht zijn.

Als u zich zorgen maakt over de kracht die u genereert, is het het beste om een ​​gekwalificeerde coach of fysiotherapeut te raadplegen. Ze kunnen uw hardloopformulier beoordelen en aanpassingen aanbevelen om de impact te minimaliseren en het risico op letsel te verminderen.