Dit is waarom:

* vet biedt 9 calorieën per gram , terwijl koolhydraten en eiwitten 4 calorieën per gram bieden.

* Vet is een zeer geconcentreerde energiebron en is essentieel voor veel lichamelijke functies, waaronder hormoonproductie, isolatie en celmembraanstructuur.

Het is belangrijk op te merken dat, hoewel vet een cruciaal onderdeel is van een gezond dieet, teveel vet consumeren kan leiden tot gezondheidsproblemen. Een uitgebalanceerd dieet moet gezonde vetten bevatten uit bronnen zoals avocado's, noten, zaden en vette vissen, maar moet ook veel fruit, groenten en volle granen bevatten.