gekookte rijst:

* witte rijst: Ongeveer 130 calorieën

* bruine rijst: Ongeveer 110 calorieën

ongekookte rijst:

* witte rijst: Ongeveer 360 calorieën

* bruine rijst: Ongeveer 350 calorieën

belangrijke opmerkingen:

* Deze waarden zijn benaderd en kunnen enigszins variëren, afhankelijk van het specifieke type rijst en kookmethode.

* Energie -inhoud wordt gemeten in calorieën, die een eenheid van energie zijn.

* Deze cijfers vertegenwoordigen het totale energie -inhoud, maar het lichaam mag het niet allemaal absorberen.

Aanvullende overwegingen:

* Glycemic Index (GI): Witte rijst heeft een hogere GI dan bruine rijst, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel sneller verhoogt.

* vezelgehalte: Bruine rijst is rijker aan vezels, wat kan helpen verzadiging te bevorderen en de spijsvertering te reguleren.

Als u op zoek bent naar meer specifieke informatie over de energie -inhoud van een bepaald type rijst, is het het beste om een ​​voedingsdatabase of de verpakking van het product te raadplegen.