Wanneer een mens meer energie vereist, begint een complex samenspel van hormonen om brandstofreserves te mobiliseren en de energieproductie te verhogen. Hier zijn de belangrijkste spelers en hun acties:

1. Glucagon:

* Bron: Pancreas (alfacellen)

* Actie: Wanneer de bloedglucosewaarden dalen, stimuleert glucagon de lever om glycogeen (opgeslagen glucose) in glucose af te breken en in de bloedbaan af te geven. Het bevordert ook gluconeogenese, de productie van glucose uit niet-koolhydraatbronnen zoals aminozuren en glycerol.

2. Epinefrine (adrenaline):

* Bron: Bijnieren

* Actie: Epinefrine komt vrij tijdens stress en inspanning. Het:

* Stimuleert glycogeenafbraak in de lever en spieren.

* Verhoogt de hartslag en bloeddruk en levert meer zuurstof en voedingsstoffen af ​​aan werkende spieren.

* Verbetert de afbraak van vetten (lipolyse) voor energie.

3. Cortisol:

* Bron: Bijnieren

* Actie: Cortisol komt vrij als reactie op langdurige spanning of lage bloedglucose. Het:

* Bevordert gluconeogenese in de lever en biedt een aanhoudende bron van glucose.

* Onderdrukt insuline, het voorkomen van glucose -opname door cellen en het waarborgen van de beschikbaarheid voor energieproductie.

* Verbetert de vetafbraak voor energie.

4. Groeihormoon (GH):

* Bron: Hypofyse

* Actie: Hoewel GH voornamelijk betrokken is bij groei en ontwikkeling, speelt het ook een rol in het energiemetabolisme. Het:

* Bevordert eiwitsynthese voor spieropbouw.

* Verbetert de vetafbraak voor energie.

* Heeft een mild effect op de bloedglucosewaarden, tegen de werking van insuline.

5. Schildklierhormonen (T3 en T4):

* Bron: Schildklier

* Actie: Schildklierhormonen reguleren metabolisme en energieverbruik. Ze verhogen de basale metabolische snelheid, wat betekent dat meer calorieën in rust worden verbrand.

6. Insuline:

* Bron: Pancreas (bètacellen)

* Actie: Insuline is meestal betrokken bij het verlagen van de bloedglucosespiegels. Tijdens de inspanning verschuift de rol echter naar:

* Verhoog glucose -opname door spieren voor energie.

* Verminder de afgifte van glucose uit de lever en zorgt voor voldoende levering voor spieractiviteit.

7. Testosteron:

* Bron: Testes (bij mannen)

* Actie: Testosteron bevordert spieropbouw en vetafbraak, zowel die bijdragen aan verhoogde energieproductie en gebruik.

Opmerking: De relatieve bijdrage van elk hormoon aan de algehele energierespons hangt af van de intensiteit en duur van de energievraag.

Over het algemeen werken deze hormonen samen met:

* Verhoog de bloedglucosespiegels: Zorg voor direct beschikbare energie.

* Mobiliseer opgeslagen energie: Breek glycogeen- en vetreserves voor brandstof af.

* Verbeter de energieproductie: Bevorder metabole routes die ATP genereren (de energievaluta van cellen).

* Aanpassing aan energiebehoeften op lange termijn: Door de eiwitsynthese en vetafbraak te beïnvloeden, ondersteunen hormonen de aanhoudende energieproductie.