De voedselpiramide is een gids voor gezond eten, geen maat voor energie. Het is ontworpen om u te helpen bij het maken van evenwichtige voedselkeuzes van verschillende voedselgroepen, niet om calorieën te kwantificeren.

De hoeveelheid energie (calorieën) gevonden in verschillende voedingsmiddelen varieert sterk. Het hangt af van:

* Type voedsel: Een portie pasta heeft bijvoorbeeld meer calorieën dan een portie bladgroenten.

* Serveergrootte: Een grotere portie voedsel zal meer calorieën hebben.

* Bereidingsmethode: Het toevoegen van olie, boter of suiker aan een gerecht vergroot het caloriegehalte.

Daarom is er geen enkele voedselgroep of voedsel dat de "meeste energie" op de voedselpiramide bevat. Het is belangrijk om een ​​verscheidenheid aan voedingsmiddelen te consumeren van alle voedselgroepen met mate om ervoor te zorgen dat u de nodige voedingsstoffen en calorieën voor uw gezondheid krijgt.