* Hoge temperatuur: 32 graden Celsius (90 graden Fahrenheit) is al vrij warm, vooral als je niet gewend bent aan warm weer.

* Hoge luchtvochtigheid: 90% relatieve vochtigheid betekent dat de lucht verzadigd is met vocht. Je zweet, dat je normaal helpt je af te koelen, zal niet zo gemakkelijk verdampen. Dit valt dicht bij je huid op, waardoor je je veel heter voelt dan de werkelijke temperatuur.

Hoe het zou voelen:

* Sticky: Je huid zou klam en plakkerig aanvoelen.

* ongemakkelijk: Je zou je waarschijnlijk ongemakkelijk en zweterig voelen, zelfs terwijl je stil zit.

* Uitdroging: Je kunt snel uitgedroogd raken als je niet genoeg vloeistoffen drinkt.

* Oververhitting: In extreme gevallen kunt u hitte -uitputting of hitteberoerte ervaren.

Dingen om te doen in dit weer:

* Blijf gehydrateerd: Drink veel water, sportdranken of andere hydraterende dranken.

* Blijf koel: Vind plaatsen met airconditioning om pauzes te nemen. Draag lichtgekleurde, loszittende kleding. Neem coole douches of baden.

* Vermijd zware activiteit: Beperk uw fysieke activiteit, vooral tijdens de heetste delen van de dag.

* Let op de tekenen van hitte -uitputting en hitteberoerte: Als u symptomen als duizeligheid, misselijkheid of hoofdpijn ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.