Als je hardloopt, produceert je lichaam warmte als bijproduct van de energie die het gebruikt. Op een warme dag zal de warmteproductie hoger zijn, omdat je lichaam harder moet werken om de interne temperatuur op peil te houden. Bovendien is er, wanneer de luchttemperatuur hoog is, geen temperatuurgradiënt tussen uw lichaam en de buitenomgeving voor warmteoverdracht, waardoor het voor uw lichaam nog moeilijker wordt om af te koelen. Als gevolg hiervan zul je het veel warmer hebben als je op een warme dag hardloopt.