Hier zijn de belangrijkste voedselgroepen:

* fruit: Rijk aan vitamines, mineralen en vezels.

* groenten: Rijk aan vitamines, mineralen en vezels.

* granen: Zorg voor koolhydraten, vezels en enkele voedingsstoffen.

* Eiwitvoedsel: Neem vlees, gevogelte, vis, bonen, eieren en noten in. Zorg voor eiwitten, ijzer en andere voedingsstoffen.

* Dairy: Biedt calcium, vitamine D en andere voedingsstoffen.

* oliën: Zorg voor essentiële vetzuren, maar moeten met mate worden geconsumeerd.

Deze voedselgroepen zijn belangrijk voor een uitgebalanceerd dieet dat alle voedingsstoffen biedt die uw lichaam nodig heeft om goed te functioneren.