Hier is een uitsplitsing:

* Dieetvezels is een soort koolhydraat dat het menselijk lichaam niet kan verteren. Het wordt gevonden in plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, peulvruchten en granen.

* onoplosbare vezels Lost niet op in water en voegt bulk toe aan ontlasting, helpt bij de spijsvertering en regelmaat.

* Oplosbare vezels Lost in water op en vormt een gelachtige stof in de darm, waardoor de spijsvertering wordt vertraagd en de bloedsuikerspiegel reguleert.

Hoewel vezels niet op dezelfde manier door het lichaam worden geabsorbeerd als voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen, speelt het een vitale rol bij het handhaven van de algehele gezondheid:

* bevordert de spijsvertering: Vezel voegt bulk toe aan ontlasting, waardoor constipatie wordt voorkomen en gewone stoelgang bevordert.

* helpt de bloedsuikerspiegel te regelen: Oplosbare vezels vertraagt de absorptie van suiker in de bloedbaan, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt gereguleerd.

* verlaagt cholesterol: Oplosbare vezels kunnen binden aan cholesterol in de darm en helpen het uit het lichaam te elimineren.

* Ondersteunt gewichtsbeheer: Vezel helpt je om je vol te voelen, wat je algehele calorie -inname kan verminderen.

Hoewel vezel niet wordt geabsorbeerd, is het een essentieel onderdeel van een gezond dieet.